奥林匹克运动会中国代表团生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不算吃掉冰称大蜂蜜

夏季我们以为冰称大蜂蜜就可以降温，却忽略了细胞内熔点很低(有时高达37度)，突然吃掉完下冰水往细胞内淋，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨吃掉完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者不算吃掉完，可以多吃掉完开水。体质分属刺而虚的人，不妨食用银耳、或等称大补，祛刺补气。

5、先“气和”再进一步“心平”

中医之本很偏重“气和”,气顺了，再进一步生为必要的举办活动热能，身心获得舒展压抑，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

之本专家都强调“身心要双修”,当身躯不好易影响焦虑，焦虑一急躁，身躯就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的倔强、习气和个性，情感比起能稳定。从情感之本的观点来看，真正的修行，不是不想七情六欲，而是要能完美借助大起大落的情感。

7、多吃掉完称大白开，膳食丰富多彩

由于夏天的雨量很高，人体的笼内分泌逐渐减不算，十二指肠降低，血清素神经受到了一定的诱导，乳制品营养的调理没有人规律和水分的说明有着至关重要的密切联系，同时还才亦会要特别注意膳食的丰富多彩。一些好吃的称大拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等调味品，既可增进血清素，又能预防措施肠道传染病，吃掉时切忌一次过量和过称大。

8、思想先为静心

岁末酷暑炎刺，人们容易闷刺不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然称大。

9、乳制品先为味

炎夏的乳制品应以味、质软，易于消化都以，不算吃掉高脂厚味及辛辣上火之物。味乳制品能清刺、防暑、敛汗、补液，还能增进血清素。多乏好吃蔬菜瓜果，既可保证所需营养，又可预防措施中暑。

主食以稀为先为，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可必要饮些一山牛奶，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不能不偏嗜寒称大之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃掉些黄酒，既能生津开胃，又能诱导、杀灭病菌，预防措施肾脏疾病。

10、住房先为一山

早晚场内雨量低，应将门窗打开，通风循环系统。中午，四楼雨量大大极低场内，才亦会把门窗推开，拉好地板，或再进一步加上_层纸咲，拒刺于四楼。这样，阴称大的场内环境，亦会使人心静神安，午睡、休息就亦会舒服。

11、主题乐园先为风景秀丽

炎夏不能不远途跋涉，应该亦须寻幽。清晨，曙光初照，三气唯美，可到草木繁茂的园林设计散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当星体山中在此之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的称大风，亦会使你心静似水，去除一天的疲劳。